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盡管人的一生三分之一的時間用于睡覺，但相當多的人在臥室里沒有做好充分的準備，特別是床墊：他們并不知道床墊的好壞可以直接影響到睡眠質量。 那么怎樣的床墊對睡眠和床墊有哪些影響呢？ 新床墊可趕走壓力 根據一個調查表明，新床墊能夠降低人的壓力感，令身體的不舒適感降低，從而促進深度睡眠的進行。 床墊成了過敏源 這里主要指的是塵螨。塵螨只能用顯微鏡才觀察得到，它們主要以人類脫落的皮屑為食，所以在床鋪上繁衍較快。塵螨是誘發哮喘、過敏性鼻炎和濕疹等過敏性疾病的重要過敏原。在中國大約每天都有200萬人對塵螨過敏。定期用熱水清洗床單及枕套可去除塵螨。購買床墊保護罩，罩上標有“防止過敏”的床墊更好。另外，還可使用真空吸塵器清潔床墊。 床墊的軟硬度因人而異 床墊過硬還是過軟沒有統一標準。同一張床墊，70kg重的人可能認為比較軟，但對于40kg的人來說可能過硬。過硬的床墊和過軟的床墊都會讓你整夜睡不舒服，影響睡眠質量，“中軟床墊”聽起來似乎是最靠譜的，但只有真正在床墊上躺一段時間才能體會到是否合適。因此在決定購買床墊前，最少在床墊上躺20分鐘來看看到底是否舒服。 果斷換掉破損床墊 E95A6316~1.jpg 床墊填充物破損或彈簧有問題就表明要換新床墊了，但這不是換新床墊的唯一原因。據一篇國外的報道顯示，當發現睡眠沒以前好時，就要考慮換新床墊了，尤其當你發現在別人家睡得比在自家舒服時。 別在床上玩手機想工作 臥室應是睡覺放松的地方，若躺下的那一刻腦子里還在想工作便很難入睡。同樣，上床后也不要玩手機等電子設備，電子設備發出的藍光會干擾大腦的自然睡眠機制，會讓人頭腦非常清醒，影響入睡。 床墊的好壞與我們的睡眠息息相關。。床墊的老化程度、干凈程度、軟硬度等等對睡眠的影響可大可小，在日常生活，要注意床墊的使用程度，在購買新床墊也要仔細選購噢！